不吃药睡不着,吃多了会痴呆,失眠患者该怎么办?

阅读: 17 发表于 2024-04-02 10:54

 

据统计,我国有近3亿人失眠,尤其是中老年群体受到疾病、身体机能衰退等的影响,对于失眠已经司空见惯——有的人觉得“晚上睡不着,白天睡一会儿也行”,还有的人觉得“不要紧,实在睡不着吃两片安眠药就好”……

安眠药,吃多了容易老年痴呆

2023年1月31日,美国加州大学旧金山分校精神病学和行为科学系一项研究发现,经常使用安眠药会使白人患痴呆症的风险增加79%,而药物类型和数量可能是主要风险因素。

本研究纳入了非处方药[包括抗组胺药、褪黑素等]和处方药[包括曲唑酮、抗抑郁药、抗精神病药、苯二氮卓类药物、新型镇静催眠药等]。研究发现,经常或几乎总是服用睡眠药物的人在15年后患痴呆症的风险显著增加。

此前,法国和加拿大的研究人员利用魁北克一个医疗保险数据库,查明1796位老年性痴呆患者。在确诊老年痴呆前6年间,他们的健康状况都有得到监测。结果发现,曾至少3个月大量服用苯二氮平类药物(如安定、利眠宁等一般用于治疗失眠和焦虑)的人患老年性痴呆的几率高出51%,服用这种药物的时间越长,风险也越高。

除了老年痴呆,

还有这些坏处!

除了容易诱发痴呆以外,老年人用多了安眠药还有更多的副作用——

1.长期使用导致药物依赖和药物失效。

有些老人不使用安眠药就完全睡不着,这是因为安眠药长期使用可形成依赖,甚至成瘾。而且很多老年人会自行改动药物服法,进而导致疗效欠佳、药物耐受等问题。

2.容易影响肝肾功能,诱发心脑血管疾病。

随便吃安眠药,可能造成肝肾功能衰竭,产生耐药性,引起精神障碍,诱发其他疾病。有的安眠药还会导致精神不振、智力减退,血压下降等蓄积中毒症状,甚至引起呼吸循环功能障碍情况。

3.安眠药抑制呼吸,有呼吸系统疾病的老年人不能使用。

如重症睡眠呼吸暂停低通气综合征的患者,往往因睡眠差而被当成失眠症,此时如果错误地进行安眠药治疗,可使病情急剧加重,甚至发生睡眠中呼吸暂停时间过长而死亡。

为了避免服用安眠药带来的这些副作用,在服用安眠药的同时最好注意以下这些——

1.服用安眠药,一定要遵医嘱。

安眠药的使用,一定要在专科医生和专业药师的指导下进行。因为导致失眠的因素有很多,是单纯性的还是心理因素或疾病影响,这方面每个人是不同的。

使用安眠药进行治疗则应本着“最短疗程、最小剂量”的原则,最好睡前一次服用足够治疗剂量,如果服药感觉无效,不要自己调药,而是要去医院复诊,请主治医生来明确问题,调整用药。

老年人自身经常有多种疾病正在服用其他药物,这些药物的相互影响又有所不同,并且每个人对药物的敏感性也不同,胡乱接受亲友推荐更换药物,容易导致更多健康问题。

2.服用安眠药,茶酒要注意。

茶、酒多少会影响睡眠药。因此可以尽可能白天喝茶,到了晚上就不要喝了,或者喝很淡的茶。至于喝酒,要遵循“喝酒不吃药,吃药不喝酒”的原则。

除了安眠药,睡不着更应该试试这些方法!

1.调整好作息,保障坐卧规律。原则上不主张白天打盹,最多在上午适度地打个盹,时间一定要短。要尽可能地保持“中午一小睡,晚上一大睡”的节律。

2.睡觉前少看电视,减少外界干扰,选择合适的寝具和较为黑暗安静的环境。

3.多晒太阳、保持规律运动、保持心情平静愉悦。

4.增加一些营养补充剂——

谷维素

减少分泌平衡障碍,改善精神心理失调症状,稳定情绪、减轻焦虑及紧张状态,可以改善睡眠。不过谷维素属于药物,孕妇老人不适合服用,同时也容易带来一些胃肠道不良反应。

GABA

是一种促进放松和消除神经紧张,对脑部具有安定作用的神经递质,可以让人放松身心,降低意识紧张缩小入睡时间,加长熟睡时间。

卵磷脂

补充足量的卵磷脂,可以把受损伤的松果体细胞修补好,恢复其自身分泌足量褪黑激素的功能,促进睡眠。同时,卵磷脂对于心脑血管有较大的益处,对于慢病群体占比较大的老年群体来说非常合适。

老来觉少梦多,但是保持良好的睡眠才能延年益寿,合理用药,健康生活,是晚年生活的健康保障。

参考文献:

1.2.张乾.人老入眠难 莫用药来调[J].健康手册.2015.01.P48-49

3.长期服用安眠药易致老年性痴呆[J].家庭医药(快乐养生).2014.10.P7

4.葛艳 孙喜蓉.老年人服用睡眠药的6个疑问[J].江苏卫生保健.2022.10.P27

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