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如何进行压力管理和心理调适？

摘要: 阅读: 58 发表于2024-01-26 从上图可知，疫情来了，我们居家办公学习，正常的节奏被打乱，容易产生恐慌、焦躁不安、亚历山大的心理，整个压力环路是负性的，我们唯一能做的就是认知重评（rethinking）。总之，新冠疫情应…... 阅读全文

抖音电商2021年图书销量涨幅榜：科普、地理、心理位列前三

摘要: 阅读: 41 发表于2024-01-22 央广网北京12月31日消息（记者吴佳怡）12月30日，《2021年抖音电商图书消费报告》发布。报告显示，2021年全民阅读需求旺盛，抖音电商图书销量增长显著，兴趣电商助力出版机构开拓线上市场，平台上图书销量同比增长312%，其中，科普类图书销量同比增长最快。兴趣电商助力出版机构线上发展后... 阅读全文

心理压力大怎么办

摘要: 阅读: 86 发表于2024-01-13 最近工作压力特别的大，难以排解，怎样能够缓解心理压力大？<p>心理压力大是一种常见的心理状态，难免会在生活、工作或学...... 阅读全文

【如何调节心理压力】

摘要: 阅读: 55 发表于2024-01-13 通过调整生活方式或者是运动锻炼调节心理压力。日常生活中要注意多休息，保证足够睡眠时间，尽量减少长时间熬夜，也可以听一些舒缓音乐，能够缓解心理压力。可以适当进行运动锻炼，比如跑步、登山、骑自行车、练瑜伽等等，通过运动锻炼也能够缓解心理压力，但是要做到劳逸结合，防止过度劳累。... 阅读全文

怎么缓解心理压力？

摘要: 阅读: 70 发表于2024-01-13 怎么缓解心理压力？<p>缓解心理压力可以从以下几个角度入手：</p><p>1.... 阅读全文

怎么缓解心理压力

摘要: 阅读: 52 发表于2024-01-13 缓解心理压力可以通过转移注意力、与他人交流、适当运动等方式改善。阅读全文

怎样缓解心理压力

摘要: 阅读: 75 发表于2024-01-13 缓解心理压力，主要有以下几种做法： 1、接纳：压力是现代化工业社会的必然产物，几乎人人都有压力。农耕时代或更早期的原始时代可能不明显，那时对人的要求没有那么高，进入工业化现代化后，不管哪个国家，都要面对更大的压力，各行各业、各种种族的人都会有压力。生活在高速运转的社会环境中，压力不能赶尽杀绝，可以接... 阅读全文

怎样调解心理压力

摘要: 阅读: 58 发表于2024-01-13 如果想调节心理压力，可以使用以下方法：第一、对症进行处理，尤其是心理压力大的时候要仔细分析原因，也应该学会积极的转移注意力，不能对心理压力的事情过分关注，可以做自己感兴趣的事情或者自己喜欢的事情，比如逛街、看电影、吃美食、和好朋友聚会等，这些方法都能有效的缓解心理压力的问题。第二、积极的沟通，尤其是... 阅读全文

告别年底焦虑，几招让你轻松应对

摘要: 阅读: 58 发表于2024-01-13 随着年底的脚步日益临近，总免不了要面对工作总结、新年规划、家庭聚会，甚至是一些我们意想不到的挑战。焦虑，似乎成了这个时候难以避免的情绪负担。焦虑情绪会出现哪些症状... 阅读全文

面对考试不要慌，心理减压有妙招！

摘要: 阅读: 47 发表于2024-01-13 考试压力有时候和我们对过去失败经验的过度恐惧，对未来成功的过度渴望有很大关系，通过正念的方式激活大脑的“任务积极模式”，这是一种行动网络，可以帮助打断我们对过去的痛苦回忆或对未来的无意义焦虑，让我们专注当下的…... 阅读全文

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