摘要: 阅读: 43 发表于2023-12-12 以下是改善睡眠质量的方法：一、做运动尽量选择在睡前两小时做，但千万不要在晚上做。二、可以选择适当晚睡，等到有疲劳感时睡觉...
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摘要: 阅读: 60 发表于2023-12-12 具体的办法有：1、每天保证适宜的运动量、避免久坐、多参加户外活动，保持心情舒畅；2、睡前不喝浓咖啡、不喝茶叶水、不喝碳酸饮料；3、平常要保持规律的作息，早晨不赖床，夜间10点左右准时休息，睡觉前不吃油腻食物，不抽烟喝酒，睡觉前可以听听舒缓的音乐，不玩手机；4、对于经常失眠的患者而言，可以适当服用维生...
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摘要: 阅读: 42 发表于2023-12-12 良好的睡眠是健康生活的前提，平时睡眠质量不好的人，平时可以通过运动、泡脚，以及睡前按摩等方式，来帮助放......
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摘要: 阅读: 43 发表于2023-12-11 陕西省卫生健康委员会门户网站由陕西省卫生健康委员会主办，陕西省卫生健康信息中心承办，是陕西省卫生健康委员会在国际互联网上发布政府信息和提供在线服务的综合平台。...
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摘要: 阅读: 44 发表于2023-12-11 睡个好觉，已经成了很多人的“奢侈品”。日前，一项针对北京、上海、广州、深圳四地人群健康状况的调查显示，仅有13.19%的人表示自己的睡眠是“充足”的。据统计，目前我国睡眠障碍患者约有3亿，睡眠不良者竟高达5亿人!美国国家睡眠基金会一项调查则指出，现代人的睡眠比生活在19世纪初的祖父母们要少2小时...
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摘要: 阅读: 44 发表于2023-12-11 12月7日是大雪节气。这个时节气候变化明显，寒流活跃，气温下降、降水增多。北京老年医院中医科副主任医师李金辉提醒读者：此时要防风避寒，注意保暖，警惕呼吸道传染病和心脑血管疾病。
图源：新华社
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摘要: 阅读: 43 发表于2023-12-11 做健康的传播者，一路同行，一起成长一、什么是过敏性鼻炎？二、发病机制是什么？三、过敏性鼻炎的病因有哪些？四、过敏性鼻炎症状 鼻痒、鼻塞、流清涕、打喷嚏是过敏性鼻...
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摘要: 阅读: 48 发表于2023-12-11 良好的睡眠是保持精神健康的重要因素，它对我们的身心健康有着深远的影响。然而，在现代社会中，越来越多的人面临睡眠问题，如失眠、睡眠不足等。本文将以睡眠为核心，探讨其在管理心理健康问题中的重要性，...
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摘要: 阅读: 42 发表于2023-12-11 第一点，首先要保持平稳的心情，做到稳定的心境。平时不要压力过大，不要过于的焦虑、紧张、抑郁，不要过度的关注睡眠的问题，只有这样才有可能保证有比较好的睡眠的。如果思虑过多，肯定会引起睡眠质量的下降。第二点，在白天多从事户外运动，特别是多从事有氧运动，能够改善大脑的血液循环，对于改善睡眠是非常重要的。第...
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摘要: 阅读: 60 发表于2023-12-11 如何拥有好睡眠_语音科普_张辉医生_主治医师_内科_潍坊市人民医院。妙手医生是全国首个医生语音健康教育平台,由全国知名医生专家本人录制。医生主讲要点：第一点，首先要保持平稳的心情，做到稳定的心境。平时不要压力过大，不要过于的焦虑、紧张、抑郁，不要过度的关注睡眠的问题，只有这样才有可能保证有比较好的睡...
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