阅读: 13 发表于 2024-04-26 18:01
原标题：睡得安稳是最好的养生
提到《红楼梦》里的史湘云，读者一定会忆起她醉卧芍药圃的娇憨可爱之态。书中第六十二回写到宝玉的生日，恰好贾母等人不在家，大家在大观园里摆起寿宴来。湘云又是最活跃分子，玩得很疯，因为饮酒太猛，一个人躺在一块芍药花丛的石头上酣睡不醒。此时的湘云，洒脱程度和李太白无二，憨态可掬，可爱至极。
湘云白日里多吃了几杯酒就能酣睡石上，反观黛玉，她似乎没有一天是睡得安稳的。进贾府的第一天，她就因为宝玉一句疯话“家里的姐姐妹妹都没有，单我有，我说没趣；如今来了个神仙似的妹妹也没有，可知这不是个好东西。”并愤而摔玉惹出乱子而怪责自己说错话，“惹出你家哥儿的狂病，倘若摔坏了那玉，岂不是因我之过！”淌眼抹泪到深夜，小小的心儿满是自尊与孤傲。而此后的每一天，不是略略浅眠便是一夜无眠，她似乎每天都因寄人篱下在桎梏精神自由的封建大家族中备受折磨而睡不好觉。
书中特意描写了一段宝玉眼中黛玉和湘云的睡姿：某日，宝玉早起去看望黛玉，刚好史湘云和黛玉同住。于是宝玉走进来，看到“她姊妹两个尚卧在衾内。那黛玉严严密密裹着一幅杏子红绫被，安稳合目而卧。湘云却一把青丝，托于枕畔；一幅桃红绸被，只齐胸盖着，那—弯雪白的膀子，撂在被外……”通过两人睡态的描写，表现出两个迥然不同的性格和身体状况。
林黛玉睡觉比较轻，一般身边的人有什么动静就会把她惊醒，惊醒之后要花很久时间才能继续入睡，而且这种半夜醒来之后再睡总也没有一觉到天明的睡眠质量好，身子感到疲累。而史湘云却是必须要睡够了，睡饱了才能起床。
除了林黛玉，《红楼梦》中有失眠困扰的人还真不少，八十二回中，贾宝玉因为诵读过度，暗耗心血，加之平时阴精外泄，引起阴液亏，内生热，心阴不足，心火上炎，夜不能寐。至于王熙凤在史太君归天后，到了晚上，“心里一想，邪魔悉至”。因惊恐而心胆气虚，继而失眠。有失眠的人，自然就有治疗失眠的法子。
在《红楼梦》里，当然也提到了许多促进睡眠的养生方法，如喝合欢花浸的酒（有安神解郁功效）、捶背、梳头等促进睡眠的做法，甚至是对枕头的讲究。文中，捶背的场景比比皆是。贾母素重养生，而捶背就是一种很有益的保健方法，特别是对体弱多病的老年人，可以促进睡眠，起到养生效果。《红楼梦》中很多地方也都提到了梳头、篦头。古代养生讲究“春三月，每朝梳头一二百下”。头顶正中最重要的一个穴位叫做百会穴。梳头时，以百会穴为中心向前或向后梳。梳头的作用就是按摩这一穴位，不仅能保养头发，还有助睡眠。（记者李?拢?/p>
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