阅读: 24 发表于 2024-03-27 13:50
3月19日，州优抚医院心理科主任曹宏波为恩施市一中学生讲解睡眠知识。
恩施晚报讯（全媒体记者谭发馨 实习生汪柱军 毛雲 通讯员谭亚玲）“曹医生，我经常出现不易入睡、早醒的情况，请问怎么改善呢？”3月21日，恩施市第三高级中学学生小梁来到义诊台前，向州优抚医院心理科主任曹宏波咨询道。“你可以尝试用正念呼吸等方法改善睡眠。”曹宏波给出建议和指导。
义诊现场，医护人员为师生免费提供健康咨询和诊断服务，针对师生提出的失眠、多梦、睡眠质量差等问题进行耐心解答，并提供个性化改善方案。
3月21日，恩施市第三高级中学学生就睡眠问题咨询医护人员。
每年的3月21日是世界睡眠日，今年中国的主题为“健康睡眠，人人共享”。3月19日至21日，州优抚医院心理科医护人员分别到恩施市第一中学、恩施职业技术学院、恩施市第三高级中学开展健康睡眠进校园活动。医护人员通过义诊、问卷调查等方式了解各校师生的睡眠情况，开展CBT（认知行为治疗）中医理疗帮助师生改善睡眠，发放睡眠健康宣传册，呼吁大家培养良好睡眠习惯。
医护人员为学生做耳穴磁疗。
在睡眠健康知识讲座上，曹宏波以《睡眠与心身健康》为题分享睡眠相关知识，通过生动有趣的讲解和有奖问答等互动方式，进一步加深师生对健康睡眠的认识；详细介绍改善睡眠的小方法，如营造舒适的睡眠环境，睡前避免摄入刺激性物质、避免使用电子设备，适量运动等。师生们纷纷表示受益匪浅，将尝试用这些方法改善睡眠质量。
学生填写睡眠质量调查表。