摘要: 阅读: 8 发表于2024-05-12 运动健身，60岁开始也不晚！这样动更长寿
科技新闻来源：人民网 2019年07月18日 20:58
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编者按：都知道适当运动健身有益健康，但有许多老人认为老了就应以静为主，做些轻微的运动，运动健身这些强体力的活动还...
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摘要: 阅读: 8 发表于2024-05-12 随着天气变冷，居家健身的人越来越多。“居家给了我们大段的时间，一开始对于健身有许多规划，也定了很多目标，但时间久了，正常的生活节奏被打乱，整个人过得比较混乱，健身往往也三天打鱼两天晒网，达不到应有的效果。”前段时间居家生活的上班族吴乾对于居家健身有些困惑。
居家健身究竟应该如何练？国家体育总局运动...
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摘要: 阅读: 8 发表于2024-05-12 做有氧运动的六大原则运动保健
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摘要: 阅读: 8 发表于2024-05-12 秋天已经到来，但是夏天的余热未消，昼夜温差变大，早晚比较凉但午间很热，此时人易倦怠、乏力，在这夏秋交替之际养生保健更需注意。初秋是感染性疾病的高发期，孩子往往会出现发烧症状，有时还会出现脸色苍白、情绪不稳定、恶心呕吐、腹泻等其他异常表现。...
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摘要: 阅读: 17 发表于2024-05-09 健身包含的项目很广泛，除了日常体育项目外，还包括健美操、瑜伽等。健身的益处很多，特别是有氧运动，不仅可以强身健体，减脂塑形，健美形体，还可锻炼心肺功能，促进血液循环，增加肺活量，从而预防心血管疾病的发生。另外，运动健身还能帮助消除负面情绪，促进身心愉快；通过坚持锻炼，不仅身体健康，还可锻炼吃苦耐劳的...
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摘要: 阅读: 16 发表于2024-05-06 运动如同一个万能处方，能同时降低血糖、血压、血脂，预防癌症，改善睡眠。5、6～17岁青少年每天应进行≥60分钟中等至较大强度有氧运动，每周至少3次较大强度有氧运动、抗阻练习和健骨活动。...
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摘要: 阅读: 17 发表于2024-05-05 奶茶不要钱：两只宝宝都好萌！！！
小公举：海绵宝宝快到我怀里来~~~
侠之大者：吸水大法好！！！
青川：何方道友在此渡劫？？？
山不转水转：时间就像海绵里的水
真相哥：快建吧！内裤都没得换了！
哈了个哈：那些年错过的大雨，这几天通通还给你
花花：建好了就不看海了？我表示很怀疑
Bab...
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摘要: 阅读: 19 发表于2024-05-05 编者按：一场秋雨一场凉，入秋后气温开始降低，一不注意就容易感冒。秋季也是呼吸道疾病高发季节，今天我们来聊聊关于免疫力的话题。生病就是免疫力低吗？为啥有的人免疫力扛不住流感病毒？如何做才能提高免疫力？免...
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摘要: 阅读: 18 发表于2024-05-05 齐鲁网·闪电新闻3月20日讯 德州市宁津县拥有全国最大的商用健身器材生产基地，集聚2000余家健身器材企业，产品品类超千余种。2023年，当地健身器材产业总产值破百亿元。2024年，宁津将持续巩固放大健身器材的产业优势，打造国际知名的高端体育装备制造基地、谋划世界领...
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摘要: 阅读: 20 发表于2024-05-05 运动损伤可以通过运动前适当热身、使用适当的装备、避免过度训练、定期休息和恢复以及受伤后及时处理与医疗干预等措施进行预防及急救。1.运动前适当热身通过增加肌肉温度、提高心率和血液循环来减少肌肉拉伤的风险。进行轻度有氧运动和关节活动以准备身体接受更度的锻炼。2.使用适当的装备合适的装备可以提供额外支撑和...
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