摘要: 阅读: 43 发表于2024-01-07 健康睡眠可以使人精神饱满，精力充沛，提高工作效率，缓解紧张情绪等。 睡眠是一种自然的生理现象，一般每个人睡眠时间为8小时左右。睡眠质量好，身体各个器官得到充分休息，各个系统的功能都正常，有利于身体健康。睡眠质量不佳可能会导致身体疲劳、免疫力下降、注意力不集中、记忆力减退等，严重时可能会影响身体健康。...
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摘要: 阅读: 45 发表于2024-01-07 想要松弛感，先睡好觉。
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摘要: 阅读: 43 发表于2024-01-07 小寒时节，天气寒冷，喜鹊已感知到天气即将转暖，气温回升，所以开始筑巢，为繁育后代做准备。
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摘要: 阅读: 47 发表于2024-01-07 2024年1月3日，广州市教育局发布《广州市提升学生体质健康水平行动实施方案（2021—2023年）》，要求保证小学生每天睡眠10小时，初中学生每天睡眠9小时，高中学生每天睡眠8小时。...
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摘要: 阅读: 46 发表于2024-01-07 南京脑康中医医院专业治疗焦虑症、抑郁症、精神分裂症等精神心理疾病，是卫计委审批通过的精神专科医院。医院成立多年，始终坚持以患者为中心的治疗理念，将患者健康和利益放在首位。专业专家团队，先进诊疗技术，医院聘请临床经验丰富的专家为医院医师，这些专家平均诊疗经验在三十年以上，拥有精湛的医术和高尚的医德。除...
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摘要: 阅读: 46 发表于2024-01-07 本文将从几个方面介绍这个阶段的挑战与突破，分享宝妈们的经验和思考，并帮助新手父母们更好地应对育儿路上的困难。即使面临着身心的疲惫和挑战，他们不断地成长和突破自我，通过经验摸索和与他人分享，建立起了婴儿育儿的信…...
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摘要: 阅读: 49 发表于2024-01-07 睡眠障碍是常见的身体功能障碍，失眠、睡眠相关呼吸障碍、中枢性嗜睡障碍、异态睡眠等都属于睡眠障碍，其中以失眠和睡眠相关呼吸障碍最常见。引起睡眠障碍的原因很多，其中饮食也起着重要的作用。前不久，中国营养学会临床营养分会邀请多学科专家合作制定《老年睡眠障碍患者营养干预专家共识》，旨在规范营养干预诊疗流程，...
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摘要: 阅读: 45 发表于2024-01-06 随着社会的进步，人们对健康生活的要求也在不断提高。那么，对于中老年人来说，怎样才算是一种健康的生活方式呢？是指我们在平时的工作和学习中逐渐形成的有利于身心健康的好的行为习惯。今天，我们来谈谈哪一种生活方式对中老年人比较有益。
1、积极认识老龄化和衰老
中老年人要持续加强自我护理的意识，学会自我监护...
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摘要: 阅读: 42 发表于2024-01-06 以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，全面贯彻党的十九大和十九届二中、三中全会精神，认真落实党中央、国务院决策部署，坚持以人民为中心的发展思想，牢固树立“大卫生、大健康”理念，坚持预防为主、防治结合的原则，以基层为重点，以改革创新为动力，中西医并重，把健康融入所有政策，针对重大疾病和一些突出问题...
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摘要: 阅读: 45 发表于2024-01-06 睡眠调理的方法如下：首先，通过生活起居以及心理调理，生活起居包括患者养成规律的作息时间，睡觉前自我放松，应用心理疗法，同时喝杯热牛奶，用温水泡脚，放松神经，都可作为睡眠的调理办法。其次，药物调理，包括中药调理，根据患者舌苔、脉象给予中药汤剂调理，给予患者用酸枣仁泡水或煮粥，可以调理睡眠，同时配合中医...
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