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睡眠障碍造成缺氧未引起足够重视，专家分享经验

摘要: 阅读: 44 发表于2024-02-24 在3月21日世界睡眠日前夕，世界睡眠学会秘书长、北京大学人民医院呼吸内科主任医师、北京大学睡眠研究中心主任韩芳协同中国睡眠相关领域多学科专家展开座谈，分享了可穿戴设备——血氧饱...... 阅读全文

年后专享:贵阳哪家医院可以看心理医生“正月排名”

摘要: 阅读: 42 发表于2024-02-23 年后专享:贵阳哪家医院可以看心理医生“正月排名”：1、贵州中医脑康医院，2、贵阳精神科医院哪家好，3、贵阳心理疾病哪家医院好，4.贵阳哪个医院可以看心理医生，5.贵阳精神病院在哪。医院地址：贵州省贵阳市南明区花溪大道北段446号。医院诊治精神心理疾病：精神分裂，精神障碍，躯体化障碍、心理障碍、焦虑症... 阅读全文

【神麻人智】麻醉和睡眠医学协会关于患者住院期间睡眠的研究

摘要: 阅读: 44 发表于2024-02-23 医院和医疗健康提供者有责任尽可能地提供适当的治疗先决条件。累积的证据表明，这些先决条件包括充足的患者睡眠时间和质量。... 阅读全文

心有灵犀丨节后失眠，该咋办？

摘要: 阅读: 41 发表于2024-02-23 　　过年好! 　　开工第一周　　大家是及时调整作息　　顺利回归工作状态了　　还是患上了失眠、焦虑等节后综合征呢? 　　据统计　　全球约有20%的人受到失眠困扰　　失眠是最常见的睡眠障碍　　约10%的人群符合慢性失眠　　一过性失眠的比例更高(30%~50%) 　　中国... 阅读全文

改善睡眠的9个方法

摘要: 阅读: 34 发表于2024-02-22 临床上并没有改善睡眠的9个方法一说，可以通过以下方法改善睡眠：1、睡觉前可以喝一杯热牛奶。牛奶中含有色氨酸，可以促进褪黑色分泌，有助于睡眠。2、睡前可以用热水泡脚，并适当按摩脚底，有助于入睡。3、在睡觉前可以点一些熏香，如薰衣草、茉莉花等。4、在睡觉前可以听一些舒缓的音乐。5、睡觉时抱一个抱枕或者毛... 阅读全文

怎样改善睡眠

摘要: 阅读: 33 发表于2024-02-22 可以通过以下方法来改善睡眠：1.饮食调理日常膳食应以清淡、易消化为主，如豆类、奶类、谷类、蛋类、鱼类、冬瓜、菠菜、苹果、橘子等，还可以多进食高蛋白、高纤维、高热能的食物。尽量避免饮酒，饮酒虽然能让人很快入睡，但醒来后仍可觉得疲劳。饮用茶、咖啡等含咖啡因的饮料会刺激神经系统，加上其有一定的利尿作用，可... 阅读全文

怎样能改善睡眠

摘要: 阅读: 31 发表于2024-02-22 改善睡眠的方法主要包括以下几方面：1.调整睡眠环境建议消除噪音干扰，避免强光线刺激，保持室内安静，温度控制在20℃-22℃为宜，有助于改善睡眠。2.规律作息平时要养成良好的生活作息习惯，不要过度劳累，每天按时起床按时睡觉，不要熬夜。3.合理膳食建议平时要保持清淡饮食，避免进食辛辣刺激性食物，避免饮酒... 阅读全文

如何让肌肤保持年轻状态避免不良习惯与改善睡眠

摘要: 阅读: 38 发表于2024-02-21 同时，过度使用化妆品也可能对肌肤造成负担，导致皮肤问题加剧。总之，要保持肌肤的年轻状态，我们需要从生活习惯、作息时间和饮食习惯等多方面进行调整。通过养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠和健康的饮食，我们可以有…... 阅读全文

2019年世界睡眠日系列报道一90后睡眠也普遍不佳？6法养成健康心理良好睡眠

摘要: 阅读: 33 发表于2024-02-21 指导专家：高东大坪医院睡眠心理科主任、副教授、医学博士、心理治疗师良好的睡眠、均衡的饮食、适当的运动是国际社会公认的三项健康标准。其中，睡眠占据我们人生的三分之一，但我们真的了解它吗？近年来，随着工作、生活压力及人们健康意识的提高，越来越多的人认为好好睡觉是一件很奢侈的事。2018年全球睡眠状况调... 阅读全文

吃夜奶会影响宝宝的发育，什么时候给宝宝断夜奶最合适？

摘要: 阅读: 39 发表于2024-02-12 大多数人半夜起床都是很迷糊的，特别是妈妈们每天这么累，在喂孩子吃奶的时候迷迷糊糊的，就让孩子一直喝奶，忽略了孩子是否喝饱。喝夜奶影响着宝宝的睡眠质量，宝宝生长发育迅速，特别是夜里，一夜安睡对宝宝的生长显得…... 阅读全文

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