摘要: 阅读: 45 发表于2024-01-22 睡眠的重要性不言而喻!但在生活中，很多人都饱受睡眠不足的困扰。俄罗斯“健康生活网”推荐5大妙招，帮助大家解决睡眠问题。1、安排时间专门用来睡觉没错，我们都知道日常工作很多。但说实话，在互联网和社交网络时代，我们总会坐在电脑前随意而又无聊的切换网页，刷剧、玩游戏等。有时也会利用上班时间这么做，而到了晚...
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摘要: 阅读: 45 发表于2024-01-22 好的家居环境，可以让在家睡觉的人，当处于松弛状态时，免受不理想大气和环境的影响，而得到完全的保护，从而获得良好的睡眠质量。孙伟医生认为，从睡眠医学的角度来讲，卧室的装修越简单越好，不要安排太多的功能在卧室里面。...
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摘要: 阅读: 40 发表于2024-01-22 通常可以通过调整睡眠环境、调节生活习惯、合理饮食、药物治疗等方法，让失眠的人不担心失眠。如果失眠的人较为严重，建议及时到医院就诊，进行相关检查明确诱因，并在医生指导下进行对症治疗。...
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摘要: 阅读: 44 发表于2024-01-22 一般来说，纯棉面料的床品更加舒适，透气性好，对皮肤无刺激；其次，我们要看产品的工艺，如缝制是否均匀，线头是否处理得当；再次，我们要看产品的颜色和图案，选择与卧室风格相符的产品；最后，我们还要关注产品的环保性能…...
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摘要: 阅读: 45 发表于2024-01-12 防控儿童青少年 近视核心知识十条 国家卫健委： 当代少年儿童是实现第二个百年奋斗目标，建设社会主义现代化强国的生力军。当前，我国儿童青少年近视呈早发、高发态势，...
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摘要: 阅读: 46 发表于2024-01-12 深圳新闻网是立足深圳、辐射全国的综合性区域门户网站,为用户提供新闻、视频、博客、房产、汽车、财经、健康、美食、旅游、教育、时尚、娱乐、交友等20多个频道,并拥有深圳最大的门户互动社区深圳论坛,以及深圳报业集团旗下《深圳特区报》、《深圳商报》、《深圳晚报》、《晶报》、《香港商报》、《Shenzhen...
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摘要: 阅读: 52 发表于2024-01-09 为深入贯彻党的二十大精神，贯彻落实党中央、国务院关于健康中国建设的决策部署，全面加强和改进新时代学生心理健康工作，提升学生心理健康素养，培养德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人，根据《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023—2025年）》精神，结合云南实际，制定本实施方案。...
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摘要: 阅读: 46 发表于2024-01-09 “我女儿见天气冷了，给买了一床蚕丝被，说上千块，但我总觉得这蚕丝被还不如盖了几十年的老棉被！” “你就是有福不懂得享，蚕丝被又轻柔又保暖，不知道有多好！” “好...
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摘要: 阅读: 47 发表于2024-01-09 高原失眠应对有方■解放军报记者孙兴维某部战士小张 我到高原驻训有一段时间了。由于晚上睡眠质量不佳，我在白天训练时总是提不起精神，训练成绩也停滞不前。带着这些压力，我晚上更加难以入睡...
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摘要: 阅读: 47 发表于2024-01-08 方法：一、养成良好的规律的睡眠习惯，每天尽量在同一时间入睡，形成规律的生物钟；二、睡前不要剧烈运动，不要喝浓茶、咖啡，避免看刺激性的电视、电影及书报。可以用温水洗脸洗脚，听一些柔和的音乐，可以适当的散步。睡前可以吃一些食物来预防失眠，如牛奶、苹果、香蕉等；三、白天尽量不要睡觉，尽量把睡眠时间留在晚上...
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